Kiedy opanowałeś już oddychanie przeponowe, o którym pisałam w artykule „Chcesz odzyskać wewnętrzny spokój? Naprawdę od tego musisz zacząć!” chciałam Cię prosić, żebyś zwrócił uwagę na jedną rzecz. Ciągły dialog, który prowadzisz w głowie. Dialog wewnętrzny, który jest dużą przeszkodą, żeby żyć w pełni i cieszyć się energią.
Jeśli nigdy nie zwróciłeś na to uwagi, zauważ, że co jakiś czas (albo ciągle) odpływasz od bycia TU i TERAZ i pogrążasz się w myślach, w wewnętrznej rozmowie w Twojej głowie. Twój umysł przejmuje nad Tobą całkowitą kontrolę. „Wewnętrzny mówca” komentuje, snuje domysły, osądza, porównuje, narzeka, lubi, nie lubi itd.
Zacznij obserwować swoje myśli. Uświadom sobie, że cały dzień paplasz w głowie. Czy potrafisz o niczym nie myśleć przez kilka sekund?
Zrób lukę w mentalnym nurcie. Nie myśl o niczym. Żeby to sobie ułatwić, skup się wtedy na oddechu lub obserwowaniu przyrody.
Trzymam kciuki! 😉
Źródło: Eckhart Tolle „Potęga teraźniejszości”