Kiedy opanowałeś już oddychanie przeponowe, o którym pisałam w artykule „Chcesz odzyskać wewnętrzny spokój? Naprawdę od tego musisz zacząć!” chciałam Cię prosić, żebyś zwrócił uwagę na jedną rzecz. Ciągły dialog, który prowadzisz w głowie. Dialog wewnętrzny, który jest dużą przeszkodą, żeby żyć w pełni i cieszyć się energią.
Jeśli nigdy nie zwróciłeś na to uwagi, zauważ, że co jakiś czas (albo ciągle) odpływasz od bycia TU i TERAZ i pogrążasz się w myślach, w wewnętrznej rozmowie w Twojej głowie. Twój umysł przejmuje nad Tobą całkowitą kontrolę. „Wewnętrzny mówca” komentuje, snuje domysły, osądza, porównuje, narzeka, lubi, nie lubi itd.
![Dagmara Miszczak - Fizjoklinika Gorzów - Fizjoterapia, Akupunktura i Masaż - wewnętrzny spokój](http://fizjoklinikagorzow.pl/wp-content/uploads/2017/01/akupunktura-gorzow-300x208.jpg)
Zacznij obserwować swoje myśli. Uświadom sobie, że cały dzień paplasz w głowie. Czy potrafisz o niczym nie myśleć przez kilka sekund?
Zrób lukę w mentalnym nurcie. Nie myśl o niczym. Żeby to sobie ułatwić, skup się wtedy na oddechu lub obserwowaniu przyrody.
![Dagmara Miszczak - Fizjoklinika Gorzów - Fizjoterapia, Akupunktura i Masaż - wewnętrzny spokój](http://fizjoklinikagorzow.pl/wp-content/uploads/2017/01/akupunktura-kolana-300x200.jpg)
Trzymam kciuki! 😉
Źródło: Eckhart Tolle „Potęga teraźniejszości”